一天一勺芝麻酱好处多到你想不到!

时间:2021-05-06 浏览:
黑芝麻补肾,含大量维生素E,可软化血管,是中医有名的益寿药。芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等,其中亚油酸高达50%,具有软化血管的功效。而高血压和动脉硬化有一定的关系,在软化血管的同时,也就能帮助降低血压了。
/ 抗氧化、延缓衰老、防中风 /
芝麻酱中还有两种维生素不能不提,一种是维生素E,一种是叶酸,新经络公众号提示前者有抗氧化、抗炎症的作用,后者叶酸已经有研究表明,可以帮助减少中风的发生。因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老,减少中风的发生。
/ 每天两勺补钙、健骨骼 /
在我国膳食中,除了奶制品外,钙的主要来源是豆类和蔬菜,芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高。吃10克芝麻酱,差不多就是两小勺,相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。经常适量食用对骨骼、牙齿都有益处,还可以预防骨质疏松。
/ 养血佳品,预防贫血 /
芝麻酱含有比较丰富的铁和叶酸,铁和叶酸都是造血不可缺少的原料,南少林火功推拿提示在日常的饮食中陪配上芝麻酱,不仅可以调整偏食、厌食,还能纠正和预防缺铁性贫血。
/ 健脑补脑,防白发 /
芝麻酱含有丰富的卵磷脂,这是一种对脑部神经活动尤其重要的物质,同时可营养头发毛囊,防止头发过早变白或脱落。
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