芝麻热量高但是对身体很好哦

时间:2021-04-30 浏览:
麻籽中含有较多的植物蛋白,能够为人体提供10%日常所需的蛋白质。如果是素食主义者的话,可以多吃芝麻籽来补充蛋白质。
减轻氧化压力
身体利用氧气时,会产生一些自由基,当达到一定数量后身体的氧化压力就会增大,可能会导致糖尿病、癌症、心脏衰竭等疾病。而芝麻籽中含有较多的抗氧化剂,帮助身体降低氧化压力。
缓解骨关节炎
伊朗的科学家曾做过一次试验,在骨关节炎患者的药物中每天都加入40克弄碎的芝麻籽,连续两个月之后,发现他们的疼痛感明显减轻。
促进心脏健康
诸多研究发现,芝麻籽中含有的木脂素类能够让胆固醇和血压保持正常化,同时也能降低血清血脂和肝胆固醇的含量,这些都是有利于心脏健康的。
调控荷尔蒙分泌
早在2009年就有研究发现,经常吃芝麻籽对血脂和抗氧化剂会产生积极的影响,而这对于调控荷尔蒙分泌非常有帮助。尤其在女性身上体现比较明显。

炒芝麻机